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时间:2025-07-13 03:27:48 来源:网络整理 编辑:经济时评
脾虚吃什么?中医推荐这些健脾食物 脾虚是中医常见体质问题,主要表现为消化不良、食欲差、腹胀、大便稀溏、乏力等,中医认为“脾为后天之本”,脾虚会影响营养吸收和气血生成,调理脾虚,饮食是关键,以下从食物选
脾虚是中医常见体质问题,主要表现为消化不良、食欲差、腹胀、大便稀溏、乏力等,中医认为“脾为后天之本”,脾虚会影响营养吸收和气血生成,调理脾虚,饮食是关键,以下从食物选择、食疗方及禁忌等方面,系统介绍脾虚人群的饮食调理方法。
中医主张“甘味入脾”,以下食物适合脾虚者日常食用:
五谷杂粮
蔬菜类
蛋白质来源
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若长期脾虚伴随严重腹泻、消瘦或贫血,可能需中医辨证用药(如参苓白术散、补中益气汤等),不可仅依赖食疗。
:脾虚调理需“三分治七分养”,选择温和易吸收的食物,避免生冷油腻,配合规律作息,脾胃功能才能逐步恢复,坚持1-3个月,体质会有明显改善!
(全文约850字)
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